桃園中醫減重門診

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

對於大自然動物來說，基本上都帶著一個光榮的使命，那就是繁殖。而繁殖對於動物來說，是非常危險的過程。陸地動物就不說了，很多海洋動物都有洄遊的特點，即回到出生地點進行產卵。 據《每日星報》3月29日報導，一隻在水族館呆了20年的海龜被放生後，歷時2年時間共遊了37000公里（日游48公里），終於回到自己出生海域產卵。也是目前有史以來有記錄的最長動物旅程。 ... 這隻海龜名叫「Yoshi（耀西）」，年齡約25歲，是一隻雌性赤蠵龜。它在1997年7月被一艘日籍漁船撈到，當時它只有2公斤左右，而且殼上具有非常嚴重的傷口，所以被送到南非開普敦的「兩洋水族館（Two Oceans Aquarium）」救治，然後這隻海龜在水族館一呆就是20年，長成了180公斤的大海龜，同時也是水族館中的「展覽女王」。 赤蠵龜又名「大頭龜、紅海龜、八卦龜、火龜」，屬於海龜科蠵龜屬物種，主要分布在溫帶到熱帶海域，通常棲息在大西洋、印度洋、太平洋和地中海。由於頭部、背甲及四肢都呈現為紅棕色，這也是其名字由來（赤是紅色的意思）。 ... 相比其他海龜，赤蠵龜的頭部比例明顯較其他海龜要大，而且咬合力強，可以輕易咬碎甲殼類動物的外殼，因此以甲殼類動物、蝦、蟹為食（雜食性動物）。成年赤蠵龜背甲長度為70-95厘米，體重約在80-200公斤。目前記錄到最大的赤蠵龜背甲長度為2.13米、體重550公斤。 赤蠵龜一生大部分時間都生活在外海或淺水海域，只有在繁殖季節，赤蠵龜會憑藉體內磁場辨別方向，從海上游回出生地點產卵。不過現在世界上的海灘多已被開發，繁殖產卵受極大威脅，被列為「易危動物」。 Yoshi在兩年多前就開始出現繁殖本能，因此水族館科學家覺得時候將它放回大海繁殖了。隨後水族館給Yoshi安排了將近18個月的野放訓練。在2017年12月16日，Yoshi被放回到海洋中，同時身上安裝了GPS追蹤裝置，監測海龜位置以及在整個旅程中遊動的速度有多快。 ... 根據跟蹤數據顯示，Yoshi進入海洋後，訪問的第一站是納米比亞和安哥拉附近的非洲西海岸。她轉身向南，游回經過被釋放的海岸，之後出發前往印度洋，往西澳大利亞方向前進。 回到海洋的26個月中，Yoshi共遊動了37000公里，每天平均遊動48公里，創下了追蹤生物游泳移動距離的紀錄。此前最長記錄是一條雌性大白鯊「妮可（Nicole）」，它在不到9個月的時間從南非到澳大利亞折返，遊程總計20000公里。不過Yoshi並不是記錄最快的海龜，記錄最快的海龜是Noci，325天遊動了16759公里，平均每天51.6公里。 ...... 「兩洋水族館」的執行長邁克（Michael Farquhar）表示：「Yoshi的野外之旅不僅迷住了我們所有人，而且還為我們提供了一些令人難以置信的科學數據。同時這些寶貴的信息有助於我們可以更好地向人們介紹這些動物，並希望在野外更有效地保護它們。」 截至最新的追蹤數據，Yoshi的速度略有放慢，現在每天遊動距離約為46公里。同時它所前進的方向是澳大利亞最著名的海龜築巢海灘的所在地，科學家推斷海龜已準備進入產卵時期。同時「兩洋水族館」也提到，目前Yoshi身上的追蹤器估計快要沒電了，但已經通知澳洲相關人員，對方將持續監控狀態，若發現Yoshi的蹤影會適時更換追蹤器，繼續記錄這不可思議的海洋傳奇。

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