桃園中醫減重門診

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

1958年，義大利礦工在挖礦時，意外地發現了一具完整的骨骼化石，鑑定結果表明，骨骼屬於一個30多公斤重的男性（雄性）個體。這塊化石立刻成為古人類學家關注的焦點，因為它恰恰解決了一個爭論已久的問題：「神秘類人猿」究竟是爬樹的人，還是直立行走的陸地生物。 ... 「神秘類人猿」最早是在1872年發現的，當時科學家在義大利撒丁島和托斯卡納找到了零星的靈長類動物骨骼，據推測它們生活在830萬年前到670萬年前，被稱為「Oreopithecus bambolii（山猿）」。那個時候，達爾文的《物種起源》問世僅僅13年，人類起源還存在著各種各樣的猜測。一部分研究者受達爾文的影響，希望從猿的化石資料中找到人類起源的蛛絲馬跡。 ... 比如赫胥黎就證實了類人猿接近於人類的推論，並提出了「人猿同祖論」，雖然現在這一學說被證明是不準確的，但在當時它無疑是對宗教神學的有力駁斥。隨著20世紀20年代，人們在非洲找到了越來越多的化石資料，科學界將人類起源研究的重點從歐洲、亞洲轉移到了非洲。與此同時，由於自始至終人們都沒有發現「神秘類人猿」的完整骨骼，對其研究也就暫停了。 ... 直到1958年，完整的山猿骨架化石被找到，靈長類學家將其與古代靈長類、現代靈長類、古人類進行了對比，結果表明它們的軀幹類似於現代長臂猿，但是腰椎骨的數量比長臂猿多一節，共為5節，這一點與現代人類一樣。此外，山猿盆骨也明顯區別於非人靈長類動物，雖然不像人類一樣完全直立行走，但是這樣的骨盆和腰椎卻非常有利於直立行走，因此也更加接近遠古人類。 ... 事實上，我們提到人類直立行走時，第一時間想到的往往是腿骨和腳部的變化，但盆骨的變化其實更為突出。當行走模式從四肢著地到雙足站立時，骨盆幾乎是進行了90度的扭轉，其負重壓力成倍增加。為了能夠穩定住身體，骨盆的髂骨需要像兩側擴展。 ... 據此，研究者對「神秘類人猿」做出了判定：它們失去了攀爬的能力，生活在陸地上，但並沒有完全「站起來」，只是能夠直立行走。山猿被認為是獼猴類的祖先，由於生活於島嶼環境，缺少天敵，所以可以安全地在陸地上行走，也就逐漸喪失了攀爬能力，但是同樣也就沒有了完全站起來的必要。 ... FUN知識點：文章中提到了人類直立行走時，盆骨經歷了巨大的變化，那麼除此之外，他們的身體還發生了哪些改變呢？ ... 最直接的變化當屬腿骨，因為在四肢著地時，重心比較靠近股骨（大腿骨）的內側，但是在兩腳著地時，重心會落在股骨外側，因此人的大腿骨與地面並不是垂直的。 ... 其次，為了支撐身體的重量，人的足弓往往很高，就如同彈簧一樣，緩衝施加其上的壓力。而且，直立行走時，每邁出一步，身體的重量都會傳遞到大拇趾，所以大拇趾也變得越發粗大。除了下肢的變化，上肢也在改變，臂長變短、拇指變長。 ... 上下肢的變化屬於較為明顯的變化，還有一些變化雖不顯著，但是影響很大，比如喉部的變化，直立使得吻部變短，口腔和喉部之前有了一定的角度，而不像四肢著地時口和喉之間為一條直線，口腔和喉部的角度，為發聲和語言提供了基礎。

文章來源取自於：

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